Assim como ter uma boa saúde mental e física, cuidar da saúde bucal é essencial para ter uma vida saudável. Os passos básicos para ter uma boa saúde bucal é ter um boa escovação e passar o fio dental diariamente e visitar o dentista regularmente. Outra coisa importante para se fazer é tomar cuidado com a alimentação. Alguns alimentos prejudicam a saúde dos dentes e gengivas e tornam as pessoas mais suscetíveis a problemas bucais. Veja quais são os 5 alimentos que prejudicam os dentes.
* Açúcar
Não é segredo para ninguém, mas é sempre bom lembrar. O açúcar é um dos principais alimentos que contribuem para o desenvolvimento de cárie dentária. Além disso, não podemos nos esquecer que o consumo de açúcar também está asssociado ao surgimento de diversas outras doenças. Por estas razões, é melhor cortar ele da sua dieta o máximo possível. Evite refrigerantes, balas, chocolates ou pelo menos reduza o consumo destes alimentos.
Uma dica para substituir o açúcar e adoçar os alimentos além dos adoçantes são as frutas secas. Porém, é preciso tomar cuidado já que estas frutinhas também são doces. Consuma com moderação.
* Carboidratos fermentáveis
Grande parte das farinhas além do amido faz parte dos chamados carboidratos fermentáveis. Ou seja, o consumo exagerado de pães, biscoitos e bolos feitos com farinha refinada faz com que a saúde dos dentes fique prejudicada. Isso tudo porque depois de ingeridos estes alimentos se transformam em açúcar.
* Cafeína
Essa informação é um pouco triste para os amantes do café, mas esse alimento pode deixar os dentes mais amarelados ou sensíveis. A cafeína possui um PH baixo em relação à nossa boca. Isso significa que ele é um alimento ácido para os dentes. O consumo exagerado do café enfraquece o esmalte. Com o esmalte mais fraco a camada inferior, dentina, fica mais exposta. Como a dentina é mais amarelada a aparência dos dentes fica comprometida. Por isso, é importante enxaguar a boca e escovar os dentes após a ingestão de café. Lembre-se, porém, que não é só o café que possui cafeína. Cacau, chás, refrigerantes, energéticos e até medicamentos podem conter essa substância.
* Molho de soja
Quem gosta de comida oriental deve ficar atento com os molhos de soja, ou shoyus. É que estes molhos também causam manchas nos dentes. O mesmo acontece com o molho inglês. Por conta de sua coloração escura, esse tipo de alimento possui substâncias que atuam como corantes. Portanto, o consumo deve ser feito com moderação.
* Beterraba
Tem gente que nem desconfia da beterraba, já que este é um alimento tão nutritivo. Porém, as cores fortes deste vegetal também podem causar manchas nos dentes. Para evitar isso, é necessária uma boa escovação após a ingestão da beterraba.
Para ter os dentes mais saudáveis não precisa cortar de vez estes alimentos da dieta. Basta fazer um consumo moderado e uma higienização correta. É importante também visitar o dentista pelo menos a cada seis meses para fazer uma profilaxia. Isso ajuda a deixar os dentes mais fortes e prevenir desgastes. Para deixar os dentes ainda mais brancos há também opções de clareamento dentário. Visite um bom dentista e faça uma avaliação!
**Nenhuma das informações acima confirmam o diagnostico do paciente e não substitui uma consulta presencial.