As crises de Disfunção Temporomandibular (DTM) podem ser extremamente desconfortáveis e dolorosas. Durante esses momentos, é importante saber como lidar com os sintomas para aliviar o desconforto até que você possa buscar ajuda profissional. Neste artigo, abordaremos o que fazer em uma crise de DTM e como gerenciar os sintomas.
1. Repouso da Mandíbula:
Durante uma crise de DTM, é aconselhável reduzir ao máximo a movimentação da mandíbula. Isso significa evitar alimentos duros ou difíceis de mastigar e evitar abrir a boca excessivamente. Evite morder objetos como canetas ou lápis.
2. Aplicação de Compressas de Gelo:
A aplicação de compressas de gelo na área dolorida pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor. Enrole o gelo em uma toalha fina e aplique na região afetada por 15-20 minutos de cada vez. Certifique-se de não aplicar o gelo diretamente na pele, pois isso pode causar queimaduras.
3. Analgésicos de Venda Livre:
Se a dor for intensa, você pode considerar o uso de analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, de acordo com as instruções da embalagem. Isso pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação temporariamente.
4. Evite Hábitos Paraclínicos:
Durante uma crise de DTM, evite hábitos paraclínicos, como ranger os dentes (bruxismo) ou apertar a mandíbula. Isso pode piorar os sintomas e aumentar o desconforto. Se você tiver o costume de ranger os dentes durante o sono, pode considerar o uso de uma placa de mordida noturna para proteger os dentes e as articulações.
5. Massagens Leves:
Massagens suaves na área afetada podem ajudar a relaxar os músculos tensos da mandíbula e aliviar o desconforto. Use os dedos para fazer movimentos circulares e suaves na região das articulações temporomandibulares.
6. Consulta a um Profissional de Saúde:
Apesar de todas as medidas acima, é fundamental buscar ajuda profissional se você estiver enfrentando uma crise de DTM. Um dentista ou especialista em DTM pode avaliar a gravidade do problema, identificar a causa subjacente e recomendar o tratamento adequado. Isso pode incluir terapia física, medicamentos, placa de mordida personalizada ou outras intervenções, dependendo do diagnóstico.
7. Evite Alimentos Difíceis de Mastigar:
Durante uma crise, opte por alimentos mais macios e fáceis de mastigar, como purês, sopas e iogurtes. Evite alimentos duros, pegajosos ou que exijam uma grande abertura da boca.
Em resumo, quando você estiver enfrentando uma crise de DTM, é essencial adotar medidas para reduzir o desconforto e procurar ajuda profissional o mais rápido possível. O diagnóstico e o tratamento adequados podem ajudar a controlar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.